Opis
Charakterystyka planu:
1.Treningi rozpisane są na okres 4 tygodni.
2. Każdy plan liczbę serii oraz powtórzeń, czas przerwy oraz technikę w celu zmaksymalizowania efektów treningowych
3.Każde ćwiczenie posiada film instruktażowy.
4.W przypadku problemów lub niejasności ćwiczenia można skomentować lub wysłać wiadomość do trenera za pomocą aplikacji.
5.W zależności od dostępności czasowej (uzupełniony kwestionariusz) plan będzie dzielił się na 3,4,5 dni treningowe w tygodniu.
6.Żeby plan przyniósł jeszcze lepsze efekty polecam rozpocząć od planu adaptacji treningowej (pierwsze kroki) w celu wzmocnienia najsłabszych punktów ciała.
7.Czas rozpisywania planu po złożeniu zamówienia to 5-7 dni roboczych.
Konrad –
Na planie pracuje od stycznia 2020r. Współpracę rozpoczeliśmy przed otwarciem sklepu online. Moim celem było kształtowanie siły w martwym ciągu, przysiadziw oraz wyciskaniu sztangi leżąc. Zaskoczeniem było to, że nie od razu weszliśmy na plan siłowy tylko rozpoczeliśmy od łatania słabych ogniw. O dziwo po planie „naprawczym” czułem się już silniejszy. Metody Mateusza dość niekonwencjonalne i indywidualne przyniosły zamierzony efekt czyli dorzucenie sporo dodatkowych kg na sztangę i dzwiganie bez bólu.
krystian –
krystianlyskawks@gmail.com