Plan treningowy – kształtowanie siły

    (2 opinie klienta)

    150,00 

    Aspekt siły jako fundamentu powinien być kształtowany u każdego sportowca, niezależnie od uprawianej dyscypliny. Poprawa siły przełoży się na pozostałe zdolności motoryczny.

    Jeśli chcesz zbudować solidną bazę siłową, ten plan będzie dla Ciebie.

     

    Sprawdź poniżej opis oraz charakterystykę planu…

     

    Opis

    Charakterystyka planu:

    1.Treningi rozpisane są na okres 4 tygodni.

    2.Każdy plan zawiera indywidualnie policzony ciężar, liczbę serii oraz powtórzeń, czas przerwy oraz technikę w celu zmaksymalizowania efektów treningowych (wartości dobieram na podstawie rozbudowanego kwestionariusza).

    3.W celu łatwiejszej komunikacji każde ćwiczenie posiada link do video na koncie YouTube z prezentacją techniki i opisem ćwiczenia.

    4.W przypadku problemów lub niejasności służę pomocą indywidualnie w klubie lub online za pośrednictwem komunikatorów społecznościowych.

    4.Nazwy ćwiczeń rozpisywane są w języku angielskim, dzięki czemu łatwiej odnaleźć w internecie lub skorzystać z video dołączonego do ćwiczenia.

    5.W zależności od dostępności czasowej (uzupełniony kwestionariusz) plan będzie dzielił się na 3,4,5 dni treningowe w tygodniu.

    6.Żeby plan przyniósł jeszcze lepsze efekty polecam rozpocząć od planu adaptacji treningowej (pierwsze kroki) w celu wzmocnienia najsłabszych punktów ciała.

    7.Czas rozpisywania planu po złożeniu zamówienia to 5-7 dni roboczych.

    Sprawdź poniżej przykładowy plan….

     

     

     

     

    2 opinie dla Plan treningowy – kształtowanie siły

    1. Konrad

      Na planie pracuje od stycznia 2020r. Współpracę rozpoczeliśmy przed otwarciem sklepu online. Moim celem było kształtowanie siły w martwym ciągu, przysiadziw oraz wyciskaniu sztangi leżąc. Zaskoczeniem było to, że nie od razu weszliśmy na plan siłowy tylko rozpoczeliśmy od łatania słabych ogniw. O dziwo po planie “naprawczym” czułem się już silniejszy. Metody Mateusza dość niekonwencjonalne i indywidualne przyniosły zamierzony efekt czyli dorzucenie sporo dodatkowych kg na sztangę i dzwiganie bez bólu.

    2. krystian

    Dodaj opinię

    Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *