Plan treningowy – wdrożeniowy (pierwsze kroki)

    (1 opinia klienta)

    150,00 

    Pierwsze kroki w treningu siłowym lub powrót po dłuższej przerwie nie należą do najłatwiejszych. Jeśli zależy Ci na zbudowaniu solidnej podstawy, nie narażając się przy tym na kontuzję w późniejszym powrocie do szczytu formy, ten plan jest dla Ciebie.

    Plan zakłada poprawę kondycji, siły, korekcję wad postawy oraz wzmocnienie Twoich najsłabszych punktów.

    Plan stanowi fundament przed późniejszymi bardziej wymagającymi planami takimi jak: redukcja, budowa masy mięśniowej czy kształtowanie zdolności motorycznej jaką jest siła.

    Pamiętaj, iż jesteś tak silny jak Twoje najsłabsze ogniwo.

     

    Sprawdź poniżej opis oraz charakterystykę planu…

     

    Opis

    Charakterystyka planu:

    1.Treningi rozpisane są na okres 4 tygodni.

    2.Każdy plan zawiera indywidualnie policzony ciężar, liczbę serii oraz powtórzeń, czas przerwy oraz technikę w celu zmaksymalizowania efektów treningowych (wartości dobieram na podstawie rozbudowanego kwestionariusza).

    3.W celu łatwiejszej komunikacji każde ćwiczenie posiada link do video na koncie YouTube z prezentacją techniki i opisem ćwiczenia.

    4.W przypadku problemów lub niejasności służę pomocą indywidualnie w klubie lub online za pośrednictwem komunikatorów społecznościowych.

    4.Nazwy ćwiczeń rozpisywane są w języku angielskim, dzięki czemu łatwiej odnaleźć w internecie lub skorzystać z video dołączonego do ćwiczenia.

    5.W zależności od stopnia zaawansowania (uzupełniony kwestionariusz) plan będzie dzielił się na 3,4,5 dni treningowe w tygodniu.

    6.Czas rozpisywania planu po złożeniu zamówienia to 5-7 dni roboczych.

    Sprawdź poniżej przykładowy plan….

     

     

     

     

    1 opinia dla Plan treningowy – wdrożeniowy (pierwsze kroki)

    1. Marcin

      Pełen profesjonalizm. Pomoc i podpowiedzi do ćwiczeń. Polecam.

    Dodaj opinię

    Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *