Zajęcia grupowe “Kształtowanie kobiecej sylwetki”

Zajęcia grupowe „Kształtowanie kobiecej sylwetki”

Zajęcia grupowe dla kobiet podzielone na 4-tygodniowe moduły. Każdy z nich składa się z 12 treningów, 3x w tygodniu. Treningi w pierwszej kolejności mają za zadanie nauczyć poprawnej techniki wykonywanych ćwiczeń uwzględniając całe ciało. Podczas nauki każda osoba otrzymuje swój plan treningowy i notuje swoje postępy, użyte ciężary/liczbę powtórzeń. Należy pamiętać, iż każdy ćwiczący progresuje w swoim tempie i zwiększane obciążenie czy modyfikacja ćwiczeń będzie kwestią indywidualną. W kolejnych modułach, gdy technika ćwiczeń jest dobrze opanowana łączymy ćwiczenia w zestawy, aby trening był bardziej wymagający. Ostatni z modułów to specjalizacja na pośladki, uda oraz brzuch czyli większą uwagę na treningu poświęcamy właśnie na te partie. Czas trwania zajęć 60min.

Rozkład Czasowy Wydarzenia (3)

Poniedziałek
-
Prowadzący: Mateusz Szymanek

Wtorek
-
Prowadzący: Mateusz Szymanek

Czwartek
-
Prowadzący: Mateusz Szymanek

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *