Gdy plank’i już nie sprawiają trudności… Ćwiczenie na HARD CORE ;)

Single arm barbell hold czyli trzymanie sztangi jednorącz. Budowa kuloodpornego korpusu nie kończy się na spięciach brzucha i stabilizacji w postaci rozmaitych podporów. Z biegiem czasu nie będzie to już dla nas wyzwanie oraz adekwatny bodziec do rozwoju.

Warto spróbować wszelakich form lokomocji lub tak prymitywnego ćwiczenia jak trzymanie sztangi tak jak na video. Dodatkowym lub nawet równorzędnych profitem będzie kształtowanie siły chwytu, który jest bardzo słabą stroną u wielu ćwiczących. Korpus pozwala na dużo więcej jednak chwyt puszcza.

W tym ćwiczeniu można śmiało poszaleć z ciężarem.

Powodzenia 💪

Single arm barbell hold czyli trzymanie sztangi jednorącz

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *