Oferta klubu

 

 

 

Treningi personalne

Trening indywidualny pozwoli postawić pierwsze kroki na siłowni. Trening personalny to coś więcej niż wejście na salę i liczenie powtórzeń. Każdy z nas ma indywidualny cel, który zamierza osiągnąć. Dzięki konsultacji oraz odpowiednio dobranym zestawie ćwiczeń droga do celu może okazać się o wiele efektywniejsza. Indywidualne podejście do klienta pozwoli trenować zgodnie z jego ograniczeniami oraz osobistymi założeniami. Skupić się na słabych punktach oraz doskonalić mocne strony. Korzystamy ze sprawdzonych ćwiczeń oraz metod treningowych opartych na doświadczeniu. Stawiamy przede wszystkim na efektywność i bezpieczeństwo. Nasz zespół tworzą specjaliści, który potrafią tworzyć treningi indywidualne dostosowane do każdego klienta.

Zajęcia Cross Trening

Cross to trening o bardzo wysokiej intensywności ukierunkowany na wszechstronność, bazujący na ćwiczeniach funkcjonalnych, wielostawowych, czerpiący swoje wzorce ruchowe z takich dyscyplin jak: gimnastyka, podnoszenie ciężarów oraz sporty wytrzymałościowe.
Głównym założeniem tej formy treningu jest wszechstronność i rozwój sprawności ogólnej. Priorytetem jest kształtowanie jak największej ilości zdolności motorycznych. Podczas zajęć wykorzystywane są sztangi, kettlebell, hantle, skrzynie, drążki, piłki, skakanki itp. Na zajęcia mogą uczęszczać zarówno mężczyźni jak i kobiety. Czas trwania zajęć to 60 min.

Zajęcia FBW 50+

FBW 50+- Full Body Workout dla osób po 50 roku życia. Są to zajęcia ogólnorozwojowe, ukierunkowane na wszechstronność o umiarkowanej intensywności. Trening odbywa się przy użyciu różnorodnego sprzętu, m.in. skrzynie, TRX, Power Band, obciążenie, kettlebell oraz inne. Zajęcia ukierunkowane są na poprawę siły, gibkości, koordynacji ruchowej oraz wydolności krążeniowo-oddechowej. Czas trwania zajęć to 50 min.

 

Feel The Power

Zajęcia zawierające elementy treningu siłowego oraz HIIT . Połączenie tych aktywności fizycznych modeluje sylwetkę, poprawia kondycje, pomaga rozładować stres. Zajęcia skierowane dla kobiet w każdym wieku, które marzą o szczupłych udach, jędrnych pośladkach, smukłych ramionach i płaskim brzuchu. Czas trwania 45 min.

Siłownia

Czynna w godzinach funkcjonowania klubu. Dysponujemy dużą ilością nowoczesnego sprzętu pozwalającego na trening wszystkich partii ciała. Treningi na siłowni mogą być prowadzone pod okiem profesjonalnego trenera indywidualnego.

 

Strefa Cross

Posiadamy salkę do Cross treningu. Każdy amator treningu funkcjonalnego, z ciężarem własnego ciała oraz ze sprzętem do cross treningu będzie miał możliwość wykonać założony trening bez ograniczeń. Na salce znajdują się: drążki, skrzynie, piłki, skakanki,  konstrukcja do Cross treningu, liny, kółka gimnastyczne, worki bokserskie oraz sztangi i obciążenie do ćwiczeń dwuboju olimpijskiego.

Plany dietetyczne

Treningi wymagają odpowiednio zbilansowanej diety. Tylko odpowiednie jej dobranie pozwoli uzyskać efekty o których marzymy. Nasi trenerzy chętnie ułożą lub zmodyfikują plany dietetyczne pod kątem oczekiwanych rezultatów.